Infos pratiques

Cours de Kundalini Yoga

Un cours dure 1h00-1h15.
La structure d’un cours de kundalini yoga suit presque toujours la même trame : un enchaînement de postures statiques et/ou dynamiques (appelé kriya) accompagnées d’une respiration spécifique, une phase de relaxation et une phase de méditation chantée (mantras) ou silencieuse.

Le Kundalini Yoga est accessible à tous. Il n’y a pas de niveau dans les cours.

 

Lieux et horaires des cours

Reprise des cours le 10 septembre 2018.

Lundi 18h15
La Hutte des Guérisseurs
4, place Gambetta
83000 Toulon
Mardi 19h15
Espace Art Énergie
18, avenue Nocart
83400 Hyères
Jeudi 9h00
Domaine de la Marseillaise
986, chemin de la Navarre
83260 La Crau

Tarifs

Trimestriel : 100€ 1 cours/semaine
Annuel : 275€ 1 cours/semaine
Carte de 5 cours à 65€ valable pour le trimestre

Tarif étudiant et couple

Cotisation assurance et membre association et FTKY : 15€ pour l’année

Conseils pour une pratique optimale

  • Venir l’estomac vide et boire 2 – 3 verres d’eau avant la séance (amener une petite bouteille d’eau pour le cours)
  • Porter une tenue souple en fibre naturelle de couleur blanche.
  • Il est recommandé aux femmes en période de menstruation de ne pas forcer sur les exercices avec contraction du ventre et bas/ventre (Mulbandh) ainsi que la « respiration du feu »
  • Arriver en avance pour se relaxer, se préparer à la séance et/ou s’échauffer avant le cours
  • Prendre un temps à la fin du cours afin de laisser les effets des exercices s’imprégner en soi et essayer de ressentir le bien être qui se diffuse dans le corps
  • Ne pas forcer sur son corps. Faire de son mieux par rapport à ses propres possibilités. Par contre tenir bon les exercices de résistance qui ne touchent pas à la structure du corps
  • Il est recommandé de garder le silence durant les cours et de rester intériorisé afin de prendre pleinement conscience de son corps, de sa propre respiration, d’être réceptif à ce qui se passe en soi
  • Ne pas hésiter après le cours à communiquer à l’enseignant vos impressions, vos sensations, et tout ce qui pourrait vous paraître inhabituel
  • Ne pas prendre de douche dans les 2 heures qui suivent le cours