Qu’est-ce que le kundalini yoga ?
Le mot « yoga » signifie « union ». Le yoga vise l’union de notre conscience individuelle à la Conscience Universelle.
Le terme «kundalini» se rapporte au potentiel d’énergie vitale qui réside en chacun de nous. Endormie et lovée comme un serpent à la base de la colonne vertébrale, elle tend, par la pratique, à s’élever, pour traverser la colonne vertébrale par les 7 chakras et éveiller ainsi la conscience, ouvrir le cœur et développer la force de vie inhérente à chaque être vivant. Le Kundalini Yoga est une technologie holistique qui aide et permet d’éveiller en douceur la kundalini.
C’est un yoga rythmé, puissant, structuré et complet qui agit sur tous les plans de l’être : autant sur le plan physique, mental, émotionnel que sur le plan spirituel.
Le Kundalini Yoga est considéré comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yogas. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (utilisation de postures statiques et dynamiques), respiratoire (par des techniques variées et sophistiquées) et intégrant la relaxation et la méditation (chantée avec Mantras ou silencieuse).
Il est actif tout en étant méditatif car il se pratique dans une attitude d’intériorisation et d’observation des sensations.
Comment est-il arrivé en Occident ?
Après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples soigneusement sélectionnés, le Kundalini yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan (1929-2004), qui a décidé de le transmettre au grand jour et à tous publics. Jugeant que l’époque moderne et les défis qu’elle impose nécessite que chacun puisse profiter d’une santé globale soutenue par la force, l’harmonie et la créativité, Yogi Bhajan s’engage à mettre ce yoga à la disposition du plus grand nombre. Invité dans un premier temps par une université canadienne, il commence en 1969 à former des enseignants et s’installe à Los Angeles (U.S.A.) pour y fonder une école qui atteindra très vite un rayonnement international.
Les bienfaits de la pratique
Le kundalini yoga peut vous aider à :
- Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie
- Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies.
- Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
- Améliorer la qualité de votre sommeil.
- Être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.
- Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.
- Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
- Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
- Développer optimisme et joie de vivre.
- Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.